第4版:参考
     
 
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2011年01月08日
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管理你的精力而非时间
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□ 蒋小华  
我们常常在讲“时间管理”,普遍认为管理好了自己的时间就是管理好了自己的生命,于是,“高效人士”就把时间安排得满满的,每天都忙忙碌碌的,总是在与时间赛跑,希望在最短的时间里干完最多的工作——
你连续开会4小时,其中没有一秒钟是浪费的,但在最后的2小时里,你的精力直线下降,很难保持注意力集中;
你度过了事先计划好的紧凑的20小时工作日,但时间才过一半,你就变得不耐烦、急躁和易怒;
每天工作结束回到家中,你留出时间陪孩子玩耍,但总为工作的事情分神,而不能全心关注你的孩子;
你记得伴侣的生日,多亏你的电脑和智能手机设有提醒,但夜幕降临的时候,你筋疲力尽,压根不想再出去庆祝;
…… ……
人的精力是有限的,身体、情感、思想和精神的能量如果被无情地滥用,不能得到及时的恢复和补充,就会影响效率、激情和创造力。在很多地方你只是蜻蜓点水,却很少真正全情投入;总是靠喝咖啡保持清醒;晚上靠服安眠药方能勉强入睡;工作永远超时,精疲力竭……这样的结果只能是激情缺失,效率低下。
管理精力而非时间,它才是保持高效和重塑自我的关键。
当消耗精力的时候,精力的“蓄水池”水位就开始下降。当恢复精力的时候,“蓄水池”又被填满。精力透支而补充不足,就将导致“蓄水池”的干涸、枯竭。
体能是精力的基本来源,即便是一直坐着干活。体能不仅是人机敏性和生命力的根本,还会影响到情绪控制、精力集中以及创造性思维,甚至会影响到对所从事工作的投入程度。领导和管理者往往会犯一个根本性的错误,就是以为工作并不需要多大体能,希望员工即使体能不佳也要表现良好。其实,保持有效的体能是“精力管理”的基础,千万别以为停下来就是在浪费时间,那是在养精蓄锐。
有人可能会认为,把时间放在朋友、家人等身上会造成工作上的浪费。但是调查发现,保持持续高效的关键因素之一便是在工作上至少有一个好朋友。建立一段健康的友谊,是补充精力的丰富源泉。所以,真正的高效人士常会用一定的时间建立良好的家庭关系和积极的朋友圈。真正做到在家中不谈工作,在工作中不谈家事。回到家里就让自己停下来,休息时就让自己尽情地休息,全身心地投入家的怀抱。
当你确实做到这些时,即便偶尔出现工作压力大和超负荷工作的情况,你也会有充沛的精力来面对压力与挑战。
了解一下运动员的训练模式就知道了,他们经常超负荷地训练与比赛,但又能够很好地放松与休息。
“精力管理”比“时间管理”更重要,否则,再好的“时间管理”也是徒劳。做好“精力管理”一定要劳逸结合,注意保持体能,并实现身体与心理的平衡。无论工作还是生活都要快乐,让生命活出意义来。
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