第4版:书卷
     
 
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2012年03月14日
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□ 高万祥 徐飞  
积极心理学是由经典心理学三大流派中的人本主义发展而来的。它之所以能在短短的十年时间内成为一种心理学的新思潮,而且成为哈佛大学排名第一的课程,跟它的关注点有很大关系。它关注的是人性、人的尊严、人的需求。《幸福的方法》就是积极心理学的一本代表作,是一本关于幸福人生的书。
作者沙哈尔博士在《致中国读者》中说:“如果积极心理学的很多想法并不是全新的,那他们读这本书以及去认识这个新领域的意义是什么呢?原因在于,有时候确实需要靠一些东西来提醒我们很多已经知道而又忘记了的事情。”“因为这些想法和价值观,其实本来就是深入在你们的文化以及个人和社会发展的历史中,我不是要把你们带到一个新的未来,而是要把你们带到一个更真实的未来——一个与你们的传统有着密切关系的未来。”“提醒”“真实”这些词用得好,不是咄咄逼人、让人讨厌的说教,而是尊重,是谦卑。这种恰当的距离感符合心理学“价值中立”的原则,让人喜欢。
书中着重讲了幸福的真谛和找寻幸福的方法。
关于幸福的真谛,作者没有生硬地下定义,而是先否定了生活中常见的幸福假象,如达成目标、拥有财富、成就功名等,之后,逐步推导出幸福的真相。其实很简单,幸福无非是拥有使命感,做好小事情。幸福是一种主观感受,绝没有一个概念能把所有人的幸福客观地描述出来,但它的标准却又是客观存在的,存在于每个人的心里,只是你没发现,或者你误会了它。
为了更好地澄清这个问题,作者站在人生便是获益的角度,以眼前利益和未来利益为坐标轴设置了人生态度的四个象限。第一个象限是为了未来利益而牺牲眼前利益的叫“忙碌奔波”型;第二个象限是只顾眼前利益,不管未来利益的称为“享乐主义”型;第三个象限既没有眼前利益,也没有未来利益,被心理学称为“习得性无助”的虚无主义型;第四个象限是既享受了眼前的利益,又不放弃对未来利益的追求,叫做幸福型。前三个象限的人生活态度都是有问题的,都是扼杀幸福的刽子手,只有第四个象限才是我们所要的答案,不放弃眼前的享受,又对未来有所追求的人才能尽享幸福的人生。四个象限涵盖了人生的四种基本态度,很有启发意义。这是本书的一大发现,也可以看做积极心理学对传统心理学的积极贡献。
在此还要说一下快乐和幸福的不同,如果说享受眼前的利益是快乐的,追求未来的利益是我们人生的使命,那么幸福就是带着使命感的快乐。幸福是我们生命的主旋律,而快乐就是一个个活泼的音符。快乐是当下的情绪,幸福是一种积极的人生态度。
幸福既然是快乐与意义的结合,那么,幸福在哪里呢?幸福在奔向目标的路上。“如果想保持幸福感,必须改变我们通常对目标的期望:与其把它当成一种结局,不如把它看做意义。当目标被认可为意义时,它会帮助我们去规划旅途上的每一步,而不像被认为是结局时,它所带给我们的只是无数的困难和挑战。正确的目标认知,给我们的是一种安宁的感觉。”“目标是获得幸福的必需品,但它并不是全部。须知,目标本身除必须是有意义的之外,它所带给我们的在旅途上的快乐也是不可缺少的。”
幸福虽然简单,却很容易迷失,为什么呢?因为幸福是个调皮的孩子,他经常跟你捉迷藏,没有智慧的人是找不到的。为了让你找到幸福,本书提供了许多温馨小贴士。
力避幸福“二元论”。“二元论”在心理学中是个很不受欢迎的概念,那种非此即彼的绝对化理论,害苦了很多人。只有心智不成熟的人,才会问“我是否幸福”,因为这势必陷入“要么幸福,要么不幸福”的二分法。实际上,幸福没有绝对界限,也没有终点,对幸福与否的执著追问只能导致不满和挫败感。实际上,我们永远都可以更幸福。记住:没有“幸福”,只有“更幸福”。
简化生活,学会说“不”。我们知道话多无益,“少说多做”已成为我们的座右铭。实际上,从心理学的角度上说,“多做”也不是个好习惯,少做事反而可以带来更多。忙碌的生活会破坏我们的快乐心境,会侵占我们思考、享受生命的时间。心理学家蒂姆凯瑟研究指出:“时间上的富裕比物质上的富裕能给人更多的幸福感。”所以,让自己慢下来吧,生活很精彩啊!
本书第四章给我们描述了一个幸福教师的榜样——玛瓦·柯林斯。她拒绝了两届总统邀请她出任教育部部长的盛情,始终坚守在教师岗位。在她看来,孩子才是她的快乐源泉,课堂才是她的“精神之家”。“玛瓦·柯林斯觉得自己是‘世上最富有的女人’,觉得教学带给她的快乐是‘任何钱财所买不到的’。对她而言,人生至高的财富是幸福,而不是钱财或声望。”
当然,教师的幸福也不是阳春白雪,上天赏赐的挑战、困难、挣扎同样不可或缺。第六章《快乐学习》里专门谈教师的教学艺术对学生幸福生活的影响力。教师工作的特殊性就在于它的影响力,如果你是个快乐的教师,学生就会快乐地学习;如果你是个厌教的老师,学生就容易厌学。“孩子们对暗示极其敏感,通常他们会把父母和老师的观点内化,即使这些观点并不明确。”所以,教师的幸福感几乎就成了责任,没有选择的余地。
学生厌学,这是对教师幸福的极大挑战。厌学的原因很复杂,但作为老师你得有所作为,只有用你的热情和智慧来克服这些困难的时候,你才能真正体会到一个为师者的幸福。 “我们应该教育所有的孩子:生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出与努力,而不是借助旁人的帮助。”“当面临挑战时,孩子其实和大人一样,他们会在成功中找寻意义,并且享受努力实现目标的过程。”
教师不是蜡烛,燃烧自己照亮别人不是教师的使命,自己幸福同时给孩子以无限幸福的可能才是我们的责任。
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